Koliko je vode dnevno potrebno za topljenje masnih naslaga?

Evo kako da jednostavno, lako i brzo uz dovoljnu količinu vode otopite masne naslage. Voda je naš najbolji saveznik u gubljenju kilograma

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općenitoj računici preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode.

Ali, ukoliko želite povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete, i iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko točno vode morate popiti.

Provjerite može li topla voda s limunom pospješiti mršavljenje!

- Ako imate 60 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2 litre vode (5 -6 čaša vode od 3 dcl)

- Ako imate 65 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,1 l vode (oko 6 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 70 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,3 litre vode (oko 6 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 75 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,5 l vode (oko 7 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 80 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,6 l vode (oko 7 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 85 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,8 l vode (oko 8 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 90 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3 l vode (oko 8 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 95 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,2 l vode (oko 9 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 100 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,3 litra vode (oko 9 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 105 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,4 l vode (oko 9 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 110 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,6 l vode (oko 9 čaša vode od 3.5 dcl)

- Ako imate 115 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,7 l vode (10-11 čaša vode od 3.5 dcl)

Provjerite da li pijenje vode prije jela pomaže da izgubite na kilaži!

1. Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 dcl. Ako jedete tri puta dnevno na taj ćete način unijeti 1,5 l vode.

2. Ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način ćete unijeti do litru vode.

Savjet: Ako se zbog vode koju popijete prije spavanja budite noću jer morate ići na toalet, tu čašu vode popijte također ujutro. Za još bolji učinak u vodu možete dodati limun ili druge dodatke.