Vježbe Gerarda Butlera za film 300
Kategorija: Muško zdravlje
Vježba 2
Dizanje utega - 25 ponavljanja
Stanite uspravno dok držite utege sa strane. Spuštajte utege prema podu, kukovi nazad, savijajte torzo dok ne dođete do poda. Držite leđa ravno i glavu u neutralnom položaju tijekom pokreta. Provjerite da li držite utege u blizini tijela. Nemojte dozvoliti da zamahuju ispred tijela. To je sjajna vježba za razvijanje mišića nogu i leđa.

Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Varivo od govedine, kelja i biljnih začina
1:20h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345
