Prednosti kognitivno bihevioralne terapije

• Bolje razumijevanje vašeg stanja 
• Prepoznavanje i promjena ponašanja ili misli koje negativno utječu na vaš život
• Istraživanje odnosa i iskustava
• Pronalazak boljih načina za borbu i rješavanje problema
• Postavljanje realnih ciljeva 
• Prihvaćanje sebe i bolje osjećanje

Nemojte očekivati instant rezultate. Rad na emocionalnim problemima može biti bolan i može zahtijevati težak trud. Nije neuobičajeno da se osjećate lošije u početnom dijelu terapije. Možda ćete trebati nekoliko terapija prije nego što uočite poboljšanje.

Provjerite da li se osjećate ugodno sa svojim terapeutom. Uspješna kognitivno bihevioralna terapija ovisi o produktivnoj i povjerljivoj vezi između vas i terapeuta.