Istopite masno tkivo u samo 15 minuta!
Treći krug
Vježba 1
Legnite na leđa i stavite ruke iza glave. Savijte koljena, stopala i lagano podignite trup. Rotirajte trup tako da desnim laktom dotaknete lijevo koljeno. Brzo izmijenite stranu kako biste napravili 1 ponavljanje. Napravite 10 ponavljanja.
Vježba 2
Legnite na trbuh. Ispružite ruke u stranu i dlanove okrenite prema podu. Zategnite mišiće trbuha i stražnjice dok podižete noge, prsa i ruke. Ostanite kratko u tom položaju i vratite se u početni položaj. Napravite 10 ponavljanja.
Vježba 3
Legnite na leđa. Savijte koljena i podignite stopala od poda. Savijte laktove i stavite ruke iza glave. Glava i vrat trebaju ostati u ravnini dok podižete ramena. Polako se vratite u početni položaj i napravite 10 ponavljanja.
Vježba 4
Iskoračite desnom nogom. Skočite, zamijenite noge i doskočite u iskorak tako da je lijeva noga naprijed. Nastavite skakati i napravite 10 ponavljanja sa svakom stranom.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345