Kralježnica - vježbe snage

Kralježnica - vježbe snage

Kralježnica - vježbe snage
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 6

Početni položaj 

Ležeći na trbuhu. Lijeva ruka savinuta u laktu s prstima pod bradom. Desna ruka ispružena pored tijela s prstima ispod desnog kuka.

Opis vježbe 

Podignite ispruženu desnu nogu. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu i leđa. Zamijenite položaj ruku i isto ponovite s lijevom nogom.

Izvođenje vježbe 

2-4 serije do 15 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije