Najbolje vježbe za ruke

Najbolje vježbe za ruke

Najbolje vježbe za ruke
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 22.04.2013.
  • Broj pregleda: 10.544
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba 1

Bliži nam se sezona majica i haljina bez naramenica koje otkrivaju gornji dio grudi, ruke, ramena i gornji dio leđa. Ove vježbe će pomoći u oblikovanju svih ovih kritičnih područja. Radite vježbu jednu za drugom, bez odmora. Nakon napravljenog kruga vježbi, odmorite 1 minutu, a zatim ponovite.

Uzmite bučice, stanite tako da su stopala u širini ramena. Ruke stavite uz tijelo s dlanovima okrenutima prema unutra. Podignite ruke ispred sebe, tako da oblikuju slovo V i budu paralelne s podom. Zadržite ovaj položaj 1 sekundu, vratite se na početni položaj i ponovite 12 do 15 puta.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije