Otkrijte kakav tip trbuha imate i kako ga se lakše riješiti!

Otkrijte kakav tip trbuha imate i kako ga se lakše riješiti!

Otkrijte kakav tip trbuha imate i kako ga se lakše riješiti!
  • Objavljeno: Četvrtak, 09.05.2019.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Mnoge djevojke oklijevaju obući bikini jer smatraju njihovo tijelo nije vitko i imaju problema s, pogađate, masnim trbuščićem.

Većina žena misli da je vježbanje u teretani najbolji način da se dođe do ravnog trbuha. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, to nije točno. Da biste uspješno vratili (ili postigli) zavidnu figuru, morate prvo otkriti kakav trbuh imate.

Promjene u uobičajenom ritmu života, mijenjanje prehrambenih navika ili načina rada, uvijek utječu na ljudsko tijelo, stvarajući masne naslage na određenim dijelovima. Kad otkrijete zbog čega je došlo do nakupljanja masnoće na području trbuha, možete početi aktivno uklanjati masne naslage.

U nastavku saznajte koje vrste masnoća na trbuhu postoje kako biste ih se mogli brzo i lako riješiti.

Trbuh od stresa

Takav trbuh, kao što ime implicira, pojavljuje se zbog stresa. Većina masnoća nalazi se odmah ispod grudi i oko pupka, a želudac je na dodir dosta tvrd. Ako imate ovakav trbuh, morate ukloniti stres, ograničiti konzumaciju kave i jesti više hrane koja sadrži magnezij.

Trbuh od hormona

Ako trbuh izgleda kao jastuk sa svake strane, mekan je na dodir i masnoća se nalazi u donjem dijelu, to znači da imate hormonski trbuh. Da biste se osloboditi ovakvog trbuha, trebate ograničiti konzumiranje masne hrane i jesti više avokada, ribe, orašastih plodova i jaja.

Trbuh od nadutosti

Takav oblik javlja se zbog loše prehrane, netolerancije na određene namirnice ili nekih vrsta alergija na hranu. Kod ovakvih slučajeva trbuh je ujutro ravan, a u poslijepodnevnim satima se napuše zbog previše plinova u crijevima. Najbolji način da se riješite ovakvog trbuha je da počnete vježbati. Naglasak se stavlja na kardio vježbe, uz koje trebati osigurati tijelu kvalitetan san, a nije na odmet provjeriti jeste li intolerantni na neku hranu.

Trbuh od alkohola

Kao što i sam naziv kaže, ovakav trbuh pojavljuje se kod osoba koje su sklone redovitom konzumiraju alkoholnih pića. Ako pijete puno piva ili veće količine drugih pića, može vam se stvorili masnoća na trbuhu, posebice muškarcima. Vaš zadatak je ograničiti konzumaciju alkohola i jesti više voća i povrća.

Trbuh nakon trudnoće

Ako imate takav trbuh, vjerojatno ste ne tako davno rodili dijete. Nakon poroda nije lako vratiti liniju jer imate mnogo obaveza oko djeteta pa ne stignete odvojiti vrijeme za sebe i posvetiti se vježbanju. Ono što možete je svom dnevnom jelovniku dodati ribu, orahe, masline, zdrava ulja i druge namirnice koje sadrže dobre masti.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE

Najnovije

Najčitanije