Riješite se masti na trbuhu u samo 14 dana!

Vježba 1

Ravan i čvrst trbuh je nešto što svi želimo. Da biste to ostvarili, potrebno je usvojiti zdrave prehrambene navike i redovito vježbati. Ovaj trening aktivira sve mišiće trbuha, a rezultate ćete primijetiti već nakon nekoliko dana. Trening radite svaki dan i pokušajte raditi dio treninga koji se odnosi na napredne.

Legnite na leđa, spojite tabane i približite stopala tijelu. Koljena savijte u stranu. Ruke stavite iza glave i laktove držite u ravnini s ušima. Leđa držite ravnima. Zategnite mišiće trbuha, duboko udahnite i podignite gornji dio tijela nekoliko centimetara od poda. Vratite se u početni položaj i ponovite 10 puta.