Čudo magnezija

"To je važan mineral za naš energetski sustav, živčani sustav, srce, kontrolu šećera u krvi, svim dijagnozama i simptoma koje dobivamo s godinama i trebo bi biti sastavni dio programa dugovječnosti", kaže stručnjakinja za alternativnu medicinu Carolyn Dean, autorica nekoliko knjiga, uključujući i knjigu The Miracle of Magnesium.

Preporučeni dnevni unos je oko 300 do 400 mg za muškarce i žene, ali Dean kaže da je možda potrebno i više od toga jer je magnezij teško apsorbirati. Povećajte unos magnezija i evo što možete očekivati:

"U roku od nekoliko dana, povećava se energija, crijeva su bolje, koža i libido će se poboljšati", kaže ona. "Kad sam uzela u obzir sva različita stanja koja se mogu liječiti magnezijem, nisam iznenađena rezultatima. Vitamini i minerali su apsolutno potrebni za rad organizma."

Hrana bogata magnezijem uključuje smeđu rižu, pšenične mekinje, pšenične klice, bademe i kikiriki. Ako se odlučite za dodatke prehrani, slijedite upute za doziranje.