Imate li problema sa spavanjem?

Što ako ne možete zaspati?

Sigurno vam se dogodilo da legnete u krevet, pripremate se za spavanje i postajete frustrirani zbog nemogućnosti da zaspite. Što je najgore od svega, počinjete razmišljati o tome kako ne možete zaspati i san se sve više udaljava s vaših očiju. Svima se to dogodilo barem jednom.

U takvim situacijama je najbolje ustati iz kreveta, otići u drugu prostoriju i raditi bilo što. Gotovo svaka aktivnost će vas opustiti i smiriti. Neka to bude aktivnost koja ne zahtijeva intenzivnu koncentraciju. Postupno ćete postajati umorni, a aktivnost će vam postati dosadna. Obično u roku od 15 do 20 minuta vaše tijelo će biti spremno na ponovni pokušaj spavanja.