U posljednje vrijeme na društvenim mrežama, kao što je TikTok i Instagram, limfna drenaža je postala raširen trend. Žene diljem svijeta iznose svoja iskustva i recenzije, a među njima su se pronašle i američka pjevačica Selena Gomez i australski model Elle Macpherson. Trik je to, kako kažu, za blistavu kožu, uklanjanje nadutosti i zdravu probavu.

Limna drenaža je složena terapeutska masaža koja koristi vrlo lagani pritisak i duge, nježne i ritmičke poteze za povećanje protoka limfe i smanjenje količine toksina u tijelu.

Kada nam je limfna drenaža potrebna?

Može imati puno učinaka među kojima su smanjenje vjerojatnosti oboljenja od virusa i prehlada, olakšanje simtoma alergije, pa čak i pomoć pri gubitku težine jer ubrzanje limfnog sustava ubrzava i metabolizam te na taj način pomaže u izgaranju kalorija. Također, pomaže u zadržavanju vode u organizmu. Najčešći razlog korištenja ove masaže je liječenje limfedema.

Najveća prednost je ta što pomaže u promicanju zdrave cirkulacije limfnih tekućina oko tijela. Limfni sustav integralni je dio imunološkog sustava, a s jačim i zdravijim limnfim sustavom, dolazi i bolji imunitet.

• Očistite sinuse i oslobodite dišne puteve pomoću prstiju!

Od tretmana nakon liječenja karcinoma do njege nakon estetskih zahvata

Limfna drenaža izuzetno je učinkovita, a u većini europskih zemalja i službena terapija za liječenje limfedema. Prilikom operacije dojki zbog raka, često se ukljanjaju limfni čvorovi. Tada uglavnom mogu nastati limfedemi, oticanja uzrokovana ometanim protokom limfe. Limfna drenaža (masaža) stručnim i posebnim pokretima potiče izbacivanje viška limfe. Osim oticanja, pomaže i kod brzine oporavka i smanjenja ožiljaka nakon operacije.

Prije više od 25 godina, Julije Brown Price liječena je od raka dojke, a tijekom operacije mastektomije, uklonjeno joj je 25 limfnih čvorova. Price i danas redovito prima masaže, iako je svjesna da istovremeno postoji veliki broj ljudi koji traži ovu masažu iz drugih razloga, piše HuffPost.com.

Sve veći broj influencera i korisnika društvenih mreža zainteresiran je za ovu specifičnu tehniku koju je prvi uveo danski liječnik Emil Vodder tridesetih godina prošlog stoljeća. Fokus s oboljelih od raka, sada je sve češće na postoperativnim pacijentima koji su se podvrgnuli plastičnoj kirurgiji. Osim toga, sve više ljudi traži ovu vrstu masaže s ciljem smanjenja nadutosti, dobivanja sjaja kože i pomoći u probavi. Iako obećava kao terapijski modalitet, učinkovitost liječenja u svrhu probave i nadutosti, još uvijek treba dokazati.

Čistoća i sjaj kože

U posljednje vrijeme možemo čuti brojna iskustva ljudi kojima je limfna drenaža pomogla sa smanjenjem bora i podočnjaka. Limfni terapeuti najčešće tvrde kako se promjene nakon ove masaže itekako vide. Iako je ovo područje još uvijek nedovoljno istraženo, ovakvi tretmani sve češće su u primjerni sa svrhom uljepšavanja.

“Većina mojih klijenata dolazi mi zbog preporuka drugih kojima je limfna drenaža pomogla u vraćanju sjaja kože”, rekla je Lisa Levitt Gainsley, certificirana terapeutkinja za limfedem. „Pacijenti se često nakon ove perapije osjećaju lakše, puni energije i nisu više toliko umorni,“ dodala je.

Drenaža i gubitak težine

Neki fizioterapeuti izjasnili su se kako ovu terapiju dolazi tražiti sve više žena s problemom pretilosti. Metoda se koristi u svrhu ravnoteže tekućina, što može pomoći kod pojave celulita. Ipak, važno je razumjeti da nije lijek za mršavljenje, objasnila je Alison Merrick, terapeutkinja kvalificirana za Vodderovu masažu. Može se uvrstiti u plan mršavljenja, ali uz prehranu i vježbanje. Kao samostalan tretman, rezultirat će samo gubitkom težine zbog gubitka tekućine.

Ipak, može djelovati kao anticelulitno sredstvo. Celulit je nakupina nabujalih masnih stanica, toksina, vode i limfe u međustaničnom prostoru, pa je potrebno ubrzati odvodnju štetnih produkata i samim time osigurati što više kisika i hranjivih tvari stanicama, a upravo se to postiže limfnom drenažom. Zbog toga je raširena metoda među celebritijima, kao što su sestre Kardashian, Ariana Grande i Hailey Bieber.

Postupak limfne drenaže

Limfni sustav igra ključnu ulogu u imunološkom sustavu, ravnoteži tekućine, apsorpciji masti i hranjivih tvari topljivih u mastima. Uključuje opsežnu mrežu žila koje prolaze kroz gotovo sva naša tkiva kako bi se omogućilo kretanje tekućine koja se zove limfa. Limfa cirkulira kroz tijelo na sličan način kao i krv. Limfna tekućina prirodno se kreće kroz naše kanale kada vježbamo, ali poticanjem tog protoka ručno, možemo ubrzati proces. Koristeći vrlo laganu, ritmičku tehniku, fizioterapeut se ovom masažom koncentrira na sloj između kože i mišića.

Postoji manualna masaža i drenaža pomoću aparature, češće korištena opcija u Hrvatskoj. Aparat za limfnu drenažu radi prema načelu isprekidane pneumatske kompresije (presoterapije) tj. koristi napredujući tlačni val i time omogućuje kompresivnu limfnu drenažu.

Manualna masaža započinje od područja vrata, a odatle kreće prema kritičnom mjestu. Tako, na primjer, ako su područje zabrinutosti otečeni gležnjevi, masaža se postepeno gradi od vrata do gležnjeva. Smjer masaže, na kraju se gotovo uvijek vraća prema vratu. Ponavljanje, ritam i određeni smjer pružaju potrebnu stilumaciju.

Koliko često biste trebali primati ove masaže?

Ako ste zainteresirani za opće održavanje zdravlja, neki terapeuti predlažu jedan tretman tjedno, u periodu od dva do četiri tjedna. Nakon toga koristiti ovu terapiju u svrhu održavanja, jednom svaka tri do šest mjeseci.

Iako obećava kao terapeutski modalitet, znanost i učinkovitost ovog specifičnog tretmana za smanjenje nadutosti, davanje sjaja koži ili pomoć u probavi tek treba dokazati.

Vezani sadržaj:

• Provjerite zašto je limfni sustav čuvar našeg zdravlja!
• Saznajte što su limfne žlijezde i zašto postaju natečene!
• Probudite limfni sustav!