Esencijalni minerali i elementi u tragovima

Našem je organizmu za pravilno funkcionisanje potrebno oko trideset različitih mineralnih tvari, od kojih je 16 esencijalno, odnosno neophodno za život. Šest od njih, takozvani makroelementi, u našem se tijelu nalaze u količinama većim od 50 mg. Tu je riječ o kalciju, kaliju, magneziju, natriju, fosforu i kloru. Preostalih deset nazivamo elementi u tragovima (mikroelementi) jer ih u ljudskom organizmu ima u manjim koncetracijama.

Kakvo je djelovanje šest najvažnijih minerala

Kalcij je jako važan za čvrstoću kostiju i zuba, ali se isto tako brine i za dobro funkcionisanje živčanog sustava. Osim toga pomaže kod suzbijanja alergija i drugih kožnih bolesti.

Kalij je značajan kod reguliranja krvnog tlaka, kao i za izgradnju mišićne mase.

Magnezij ima esencijalnu ulogu u normalnom funkcioniranju muskulature, kostiju, živčanih stanica, i važan je sastavni dio mnogih enzima koji uopće omogućavaju važne biokemijske reakcije u organizmu. Natrij u kombinaciji sa klorom stvara važan spoj natrijev klorid - NaCl, odnosno kuhinjsku sol - koji je od velike važnosti za količinu vode u tijelu. Natrijev klorid nužan je i za savršeno provođenje podražaja u stanicama mišića i živaca.

Fosfor je mineral koji je sastavni dio staničnih jezgri te je vrlo važan za kosti, zube, kao i prijenos energije.