Istezanje

Istezanje

Istezanje
  • Objavljeno: Subota, 13.02.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istezanje gornjeg dijela leđa

Stanite s nogama lagano savijenima i raširenim u ravnini kukova.

Izravnajte ruke ispred sebe i isprepletite prste.

Izravnajte donji dio leđa i ruke lagano gurnite od sebe.

Osjetite kako se isteže gornji dio leđa i stražnja strana ramena.

Zadržite se u tom položaju 30 do 45 sekundi, a zatim polako vratite ruke na početnu poziciju.

 

Vitashop

Najnovije

Najčitanije