11 razloga zašto trebate piti zeleni čaj

11 razloga zašto trebate piti zeleni čaj

11 razloga zašto trebate piti zeleni čaj
  • Objavljeno: Petak, 11.09.2020.
  • Broj pregleda: 121.327
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Zeleni čaj jedan je od najljekovitijih napitaka u svijetu. Budući da spada među najmanje obrađivane čajeve, zadržava svoje vrijedne zdravstvene pogodnosti, kao što su izuzetno visoke razine antioksidansa i korisnih polifenola.

Zbog toga se smatra zlatnim standardom među napitcima, svojevrsnim „čarobnim napitkom“ koji pomaže u različitim stanjima, kao što je zaštita od raka, i preporučuje se redovita konzumacija u manjim količinama. Iako zeleni čaj ima mnoštvo zdravstvenih prednosti, izdvajamo najvažnijih 11 razloga zbog kojih biste ga trebali piti svakog dana.

Zeleni čaj i rak

Svakodnevna konzumacija zelenog čaja smanjuje rizik od nastanka raka mokraćnog mjehura, jednjaka, jajnika, gušterače, prostate, želuca i kože. Jedno istraživanje pokazalo je da žene koje svaki dan piju 2 ili više šalica zelenog čaja imaju za 46% manji rizik od nastanka raka jajnika.

Zeleni čaj i stres

Redovita konzumacija zelenog čaja može smanjiti razinu hormona stresa. Osim toga, zeleni čaj sadrži aminokiselinu L – teanin koja dokazano ublažava anksioznost i tjeskobu pa se osjećate bolje.

Zeleni čaj i cirkulacija

Zeleni čaj ima alkalno djelovanje i može smanjiti razinu kolesterola. Također, potiče cirkulaciju krvi i smanjuje rizik od nastanka bolesti krvožilnog sustava.

Zeleni čaj i krvni tlak

Brojna istraživanja pokazala su da zeleni čaj smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Svakodnevnim ispijanjem zelenog čaja možete regulirati razinu krvnog tlaka i smanjiti rizik od nastanka srčanog udara.

Mnogi pogrešno pripremaju zeleni čaj. Kliknite na link ili na sliku i saznajte kako pravilno pripremiti zeleni čaj!

Zeleni čaj i Alzheimerova bolest

Jedno istraživanje pokazalo je da zeleni čaj smanjuje rizik do nakupljanja plaka na području mozga koji može povećati rizik od nastanka Alzheimerove bolesti.

Zeleni čaj i HPV

Istraživanja su pokazala da zeleni čaj pomaže u borbi protiv HPV-a koji može uzrokovati genitalne bradavice i rak vrata (ili rak grlića) maternice.

Zeleni čaj i koncentracija

U sastavu čaja pronalazimo kofein koji popravlja koncentraciju i pamćenje. Zeleni čaj pijte u prijepodnevnim ili ranijim poslijepodnevnim satima kada primijetite pad razine energije i koncentracije.

Zeleni čaj i Parkinsonova bolest

Redovita konzumacija zelenoga čaja može smanjiti rizik od nastanka Parkinsonove bolesti i usporiti njezin napredak.

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj odličan je izvor katehina koji potiču sagorijevanje masnih stanica. Upravo zbog toga se zeleni čaj preporučuje osobama koje imaju problema s mršavljenjem ili održavanjem zdrave tjelesne težine, kao zamjena za kavu ili sok.

Zeleni čaj i dijabetes

Zeleni čaj smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, a znanstvenici iz Japana su ustanovili da može pomoći u kontroli razine šećera i tako smanjiti potrebu za uzimanjem terapije.

Zeleni čaj i zdravlje zglobova

Katehini iz zelenog čaja smanjuju kroničnu upalu, štite hrskavicu i sprječavaju degeneraciju koštanog tkiva.

Zeleni čaj nuspojave

Ipak, zeleni čaj nije lijek i pretjerana konzumacija može dovesti do neželjenih efekata, odnosno nuspojava koje nisu opasne po život, ali mogu naštetiti vašem zdravlju. Sve prednosti zelenog čaja ostvarit će se umjerenom konzumacijom, a neumjerenost će dovesti do ovih stanja.

Jedan od najčešćih primjera nuspojave je dijareja koja nastupa prilikom ispijanja velikih količina zelenog čaja, posebice kod osoba koje su na dijeti ili u postupku mršavljenja pa ne unose dovoljnu količinu vitamina i minerala u organizam.

Isto tako, zeleni čaj ima određenu dozu kofeina, koja je manja od one u kavi ili crnom čaju, ali se ipak savjetuje da budete oprezni s doziranjem i ne konzumirate zeleni čaj u kasnijim popodnevnim satima. Previše kofeina može uzrokovati glavobolju i probleme sa spavanjem, a zbog ostalih spojeva, kojima zeleni čaj obiluje, može doći do mučnine, vrtoglavice, poremećaja srčanog pulsa (aritmije) ili problema s krvnim tlakom.

Zeleni čaj - trudnoća i dojenje

Neka istraživanja navode da trudnice i dojilje ne bi smjele piti zeleni čaj jer on apsorbira za dijete neophodnu folnu kiselinu pa može doći do pobačaja ili urođenih mana kod djece, a kofein se putem mlijeka prenosi s majke na dijete i šteti dojenčetu.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije