Prepoznajte skrivene simptome depresije!

Depresija se može javiti u bilo kojem trenutku. Ponekad ju je teško prepoznati jer su ljudi skloni zadržavati i skrivati osjećaje. Netko se može raspadati iznutra, a izvana se činiti tako jakim i kao da ne osjeća apsolutno ništa. Depresija se javlja kod otprilike 350 milijuna ljudi svih dobi diljem svijeta.

Intenzitet ove bolesti može varirati, ovisno o trenutnim događajima u životu oboljele osobe. Faktori rizika za nastanak depresije mogu biti razni, a najčešći su genetika i životne navike. Prepoznavanje simptoma depresije nije uvijek lako jer ih ljudi dobro i vješto mogu sakriti.

Gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada predstavljale zadovoljstvo

Ljudi koji boluju od depresije uglavnom nemaju interes za gotovo nikakve aktivnosti. Dane provode rutinski i svaki dan im se čini kao nepremostiv zadatak. Depresivne osobe se mogu pokušati uključiti u neke stvari koje im se čine kao izvor zadovoljstva, ali sve to traje kratko.

Pokušajte pravilnom prehranom ublažiti simptome depresije!

Manjak energije

Jedan od najčešćih simptoma depresije je manjak energije koji se karakterizira kao kroničan umor prisutan bez obzira na količinu sna. Depresija uzrokuje stalan osjećaj beznađa i očaja koji na neki način muče um. Sve ovo može uzrokovati iscrpljenost i smanjiti volju za izlaženjem iz krevete. Protiv ovoga se možete boriti konzumirajući zdravu hranu, povećanjem unosa vode, vježbanjem i druženjem s dragim ljudima.

Smanjenje ili povećanje apetita

Još jedan čest simptom depresije je prejedanje ili gubitak interesa za hranu. Iznenadna promjena u tjelesnoj težini, dobivanje ili gubljenje kilograma, može biti simptom depresije. Obje krajnosti mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Nesanica

Čak 80% odraslih osoba koje boluju od depresije ima problema sa spavanjem. S druge strane, osobe koje pate od nesanice imaju povećan rizik od nastanka depresije. Nekoliko neprospavanih noći je sasvim normalno. Ako poteškoće sa spavanjem traju puno dulje, postoji velika vjerojatnost da bolujete od depresije.

Saznajte kako previše ili premalo sna može uzrokovati depresiju!

Zloupotreba droga i alkohola

Ljudi mogu uzimati droge ili alkohol iz niza razloga, a kod nekih osoba to upućuje na depresiju. Većina osoba samo želi pobjeći od vlastitog uma i na trenutak zaboraviti na emocije. Vrlo je lako postati ovisan jer ove navike privremeno daju željeni rezultat. Iako je ovo najočitiji simptom depresije, netko tko boluje od depresije može tvrditi da konzumira drogu i alkohol iz nekih potpuno drugih razloga.

Prikrivanje pravih osjećaja

Ako ste skloni prikrivati prave osjećaje ili ste primijetili da vama bliska osoba nikada ne želi pričati o svojim osjećajima, postoji velika vjerojatnost da je riječ o depresiji. Istina, neće svatko olako pričati o svojim osjećajima, ali će se otvoriti osobama kojima vjeruje.

Pripremite limunadu s kurkumom koja objeđuje depresiju!

Učestala potreba za samoćom

Osobe koje boluju od depresije gube interes za brojne aktivnosti, čak i za one u kojima su nekada uživali. Depresija potiče ljude na izolaciju. Zapravo, društvena izolacija je jedan od najčešćih simptoma depresije.