Pobijedite celulit sa samo 6 pokreta!

Vježba 5

Ova vježba aktivira mišiće vanjske strane bedara koji su veliki problem većini žena. Jačanjem ovih mišića ćete smanjiti celulit i povećati stabilnost i izdržljivost. Za izvođenje ove vježbe će vam trebati rastezljiva traka. Dok radite ovu vježbu, leđa trebaju cijelo vrijeme biti ravna a ruke na podu.

Legnite na leđa i noge ispružite prema stropu tako da su u ravnini s kukovima. Noge lagano raširite, tek toliko da traka ne spadne. Polako širite noge što više možete. Kada dođete do maksimalne granice izdržljivosti, stanite i zadržite taj položaj 2 do 3 sekunde, potom se vratite u početni položaj.