Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ova hrana pogoršava napetost i anksioznost!

Ova hrana pogoršava napetost i anksioznost!

Ova hrana pogoršava napetost i anksioznost!
  • Objavljeno: Nedjelja, 29.05.2016.
  • Broj pregleda: 2.095
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Jeste li znali da hrana može utjecati na vaše raspoloženje i razinu energije? Neke namirnice će vas učiniti smirenijima, a neke mogu povećati razinu stresa i anksioznost.

Šećer

Iako šećer brzo podiže razinu energije, ta energija će početi padati već nakon nekoliko minuta. Umjesto grickalica punih šećera odaberite zdrave svježe namirnice, kao što su banane i jagode.

Kofein

Brojna istraživanja su pokazala da kofein može pogoršati anksioznost i povećati razinu stresa. Kofein ne pronalazimo samo u sastavu kave, već i u sastavu čaja, energetskih napitaka, sokova i čokolade.

Sol

Prekomjeran unos soli povećava razinu krvnog tlaka i otežava rad srca. To može uzrokovati nagli porast razine hormona stresa (adrenalina i kortizola).

Zasićene masne kiseline

Istraživanja su pokazala da zasićene masne kiseline povećavaju rizik od nastanka depresije, anksioznosti i kroničnog stresa.

Saznajte kako brzo i učinkovito pobijediti stres!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti