Istezanje
Kategorija: Sport i rekreacija
Istezanje kvadricepsa
Stanite ravno, noge lagano savijene. Oslonite se rukom na zid radi ravnoteže.
Povucite nogu prema gore do stražnjice.
Držite kralježnicu uspravnom, kukove unatrag.
Držite glavu, vrat i leđa ravno.
Zadržite se u tom položaju 30 sekundi.
Ponovite s drugom nogom.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345