Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vaš proljetni detoks

Vaš proljetni detoks

Vaš proljetni detoks
  • Objavljeno: Utorak, 05.05.2009.
  • Broj pregleda: 1.113
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Stiglo je proljeće i vrijeme je da se očistimo od svih onih navika sakupljenih preko zime, uključujući i onih par kilograma koje smo opravdavali Božićem, Uskrsom i sl. Detoksikacija je skupno ime za čišćenje, odmaranje i briga o tijelu, kako iznutra tako i izvana. Čišćenje od toksina te unošenje zdravih namirnica u organizam može zaštititi od raznih bolesti i osvijestiti nov način održavanja dobrog zdravlja.

Tijelo u proljeće ubrzava svoje metaboličke procese i počinje snažnije eliminirati toksine nakupljene tijekom zime a organi koji su za to zaduženi su jetra, bubrezi, koža, debelo crijevo i pluća.

Za početak prestanite konzumirati pretjerane količine alkoholnih pića, masne hrane i cigareta te hranu punu aditiva. 10 načina da izbacite toksine iz organizma:

  • 1. Jedite puno hrane bogate vlaknima, uključujući smeđu rižu, svježe voće i povrće. Odlična hrana je i cikla, radič, artičoka, kupus, brokula...
  • 2. Pročistite jetru uzimajući biljke kao što je korijen maslačka i pijući zeleni čaj
  • 3. Pijte oko 1,5-2 litre vode na dan
  • 4. Uzimajte vitamin C, koji pomaže jetri u eliminaciji toksina
  • 5. Dišite duboko kako bi tijelo opskrbili sa dovoljno kisika
  • 6. Zamijenite stres pozitivnim mislima i emocijama
  • 7. Prakticirajte hidroterapiju - tuširajte se pet minuta vrućom vodom tako da vam mlaz klizi niz leđa, zatim trideset sekundi sa hladnom. Ponovite postupak tri puta i lezite u krevet.
  • 8. Otiđite u saunu i iznojite se kako bi svi toksini izašli kroz kožu van.Proljetna detoksikacija
  • 9. Pobrinite se o svojoj koži, napravite piling cijelog tijela kako bi toksine kroz pore izbacili van.
  • 10. Vrlo važno, ako ne i najvažnije je vježbanje. Ukoliko ne prakticirate jogu, bavite se barem jedan sat dnevno nekom fizičkom aktivnošću.

Evo još par prijedloga koji će vam pomoći da se osjećate bolje:

Kupka

U napunjenu kadu stavite dvije šake pročišćene zelene gline, dvije šake soli Mrtvog mora ili krupne, morske soli, dvije žličice sode bikarbone i ostanite u takvoj kupki dvadesetak minuta. Ova kupka preko kože izvlači toksine i na taj način vrši detoksikaciju organizma. Zelenu glinu i sol Mrtvog mora možete pronaći u trgovinama zdrave hrane.

Masaže i limfne drenaže

Potiču cirkulaciju i potiču optok limfe u tijelu i na taj način ubrzavaju izlučivanje toksina iz tijela. Masaža se dobro kombinira sa aromaterapijom i u tu svrhu se mogu upotrijebiti eterična ulja koprive, metvice, ružmarina, čempresa. Imate ih mnogo na izboru u dućanima. Odaberite omiljeni.

Ukoliko mislite da je ovo neka vrsta dijete pa ste gladni iako ne bi trebali biti, predlažem da uzmete nešto od ovih namirnica: bio jogurt sa punom žlicom marmelade, tanjur juhe od svježeg povrća, kolač od zobi (bez brašna), šaka oraha ili suhog voća, uvijek držite oguljenu mrkvu, papriku ili celer u frižideru.

Nakon par dana osjećat ćete se puno bolje, lakše, koža će se očistiti, probava poboljšati, moći ćete uživati u proljeću i suncu. Dodatna pogodnost je dobra podloga za pripreme za ljetni način prehrane i odlazak na more (čitaj kako što bolje izgledati u badiću).

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije