Atkinsonova dijeta

Kategorija: Zdrava prehrana
Što možete jesti?
Tijekom prve faze, dosta školjki, crvenog mesa, jaja, peradi, ribe, sira i povrća s niskim udjelom ugljikohidrata poput paprike, celera, šparoga, graška i krastavaca. Međutim, voće, rafinirani šećeri, povrće bogato ugljikohidratima, mliječni proizvodi (izuzev sira, maslaca i vrhnja), bijela riža, bijeli kruh i tjestenina od bijelog brašna su zabranjeni. Tijekom druge faze, nastavit ćete jesti istu hranu, ali uvodite kruh od cjelovitog zrna, tjesteninu, smeđa rižu, voće s niskim glikemijskim indeksom (kao što su jagode i maline) te povrće s više ugljikohidrata, poput mrkve, krumpira, tikvica i grašaka.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Tagliatelle al ragù: Originalni recept za...
3:30h12345 -
Recept tjedna
Zapečene tikvice sa sirom i jajima
1 h12345 -
Recept mjeseca