Joga za mršavljenje

Joga za mršavljenje

Joga za mršavljenje
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 30.09.2013.
  • Broj pregleda: 8.516
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kako vježbati?

Koliko joga može pomoći u mršavljenju? Puno. Ovaj trening se sastoji od osnovnih pokreta joge, ali potiče rad mišića trupa i donjeg dijela tijela. Trening izvodite 5 puta tjedno, oko sat vremena i brzo ćete primijetiti prve rezultate na rukama, prsima, trbuhu, nogama i stražnjici, ali ćete i povećati razinu fleksibilnosti.

Započnite i završite svaki krug s vježbom Pozdrav suncu. Ovaj trening od 4 vježbe radite tako da idete od prve prema zadnjoj, a zatim se vraćate unatrag. Svaki put kada dovršite jedan set ćete dodatno ubrzati rad srca i istovremeno potaknuti rad svih mišića tijela. Svaki Pozdrav suncu, uz sve ostale vježbe, treba trajati oko 15 minuta.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije