Okret

Stanite tako da su stopala spojena, ruke stavite ispred tijela i spojite dlanove. Zategnite mišiće trbuha i lijevom nogom iskoračite prema natrag tako da je desno koljeno točno iznad desnog gležnja. Trup spuštajte prema naprijed i okrenite se prema desno.

Desnim laktom dodirnite desno koljeno. Kukovi moraju ostati ravni i okrenuti prema naprijed. Pazite da su laktovi u ravnini. Zadržite položaj 5 do 8 sekundi. Vratite trup u početni položaj, stanite i ponovite isto s drugom nogom.

Ako vam je ovo prenaporno možete stražnje koljeno osloniti na pod kako biste bolje održali ravnotežu tijela.