Dobrobiti pilatesa

Dobrobiti pilatesa

Dobrobiti pilatesa
  • Objavljeno: Utorak, 08.07.2008.
  • Broj pregleda: 14.134
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

2. Koje su prednosti pilatesa?

Redovitim i predanim vježbanjem pilatesa možete:

  • Povećati snagu, gipkost i ravnotežu
  • Oblikovati i izgraditi duguljaste mišiće, bez povećanja obujma
  • Ojačati duboke abdominalne mišiće koji služe kao potpora centralnom dijelu tijela.
  • Razbistriti um i povećati svijest o tijelu.
  • Stvoriti rutinu izvođenja pravilnog slijeda pokreta koji smanjuju mogućnost ozljeda.
  • Smanjiti razinu stresa, ukloniti napetost, povećati energiju kroz vježbe istezanja.
  • Obnoviti pravilno držanje.
  • Ojačati kralježnicu i učiniti je gipkijom.
  • Ubrzati proces oporavka od ozljeda i istezanja.
  • Povećati radijus micanja zglobova.
  • Poboljšati cirkulaciju.
  • Povećati neuromuskularnu koordinaciju. Ukloniti bolove u leđima i zglobovima.
  • Korigirati pretjerano izgrađene skupine mišića koji mogu dovesti do stresa i ozljeda.
  • Poboljšati pokretljivost i snagu
  • Komplementirati sportske treninge i stvoriti rutinu vježbanja korisnu za svakodnevne životne aktivnosti.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije