Za plažu spremni
Kategorija: Sport i rekreacija
Bedra, bokovi i trbušni mišići
Primite uteg s obje ruke. Stanite s nogama u širini kukova [A]. Iskoračite naprijed s desnom nogom i spustite tijelo dok vam prednje koljeno nije savijeno pod kutom od 90 stupnjeva, a stražnje koljeno skoro dodiruje pod. Zarotirajte torzo prema istoj strani s kojom ste nogom zakoračili [B]. (Na primjer, ako iskoračite s desnom nogom, rotirajte se u desno). Vratite se u početni položaj i ponovite s drugom stranom.

Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Varivo od govedine, kelja i biljnih začina
1:20h12345 -
Recept tjedna
-
Recept mjeseca
Kolač od čokolade s narančom
2 h12345
